사)느티나무 창원시장애인부모회 부설 창원발달장애인가활센터

“운동, 이제 혼자서도 할 수 있다” - 현실적인 운동 가이드를 담은 『운동자립』 출간 체육관 관장이 쓴, 처음 운동을 시작하는 당신을 위한 책 운동을 시작하려는 사람들에게 가장 어려운 점은 “어디서부터, 무엇을, 어떻게 시작해야 할지 모른다”는 것이다. 『운동자립』(출판사 써드파티솔루션, 정가 20,800원)은 바로 운동을 시작하려고 마음먹은, 그 출발선에 선 이들을 위한 책이다. 『운동자립』은 헬스장 운영 경험이 풍부한 현직 관장이 직접 쓴 책으로, ‘운동을 처음 시작한 사람도 혼자서 체계적으로 운동할 수 있도록 돕는 현실적인 내용’을 담았다. 단순히 운동 방법만 나열하는 것이 아니라, 운동 전 준비해야 할 컨디션 조절법, 실용적인 영양 정보, 초보자를 위한 유산소·근력 프로그램까지 순차적으로 정리해 운동 초보자들의 시행착오를 최소화하며, 행복하기 위한 운동이라는 접근을 통해 초보자들의 심리적 부담을 줄였다. 이 책은 특히 20~30대 직장인 여성을 주요 독자층으로 상정하고 있다. 운동에 관심은 있지만 정보의 홍수 속에서 길을 잃기 쉬운 이들을 위해, 마키아벨리의 책[군주론]을 모티브로 글을 써, 냉정하고, 명확하게 현실을 짚어주며, 자기 주도적인 운동 루틴을 만들어갈 수 있도록 돕는다. 저자는 말한다. “누군가에게 끌려가는 운동이 아니라, 내 몸과 삶을 내가 주도하는 운동이 바로 자립이다. 『운동자립』은 그 첫걸음이 될 것이다.” 『운동자립』은 현재 알라딘과 같은 주요 온라인 서점과 주요 포털 및 쿠팡과 같은 온라인 매장에서 구매 가능하다.